jak sie

OK dzieki za rady. Będę robił tak jak radził mi apokalipsa, czyli nie prostował łokci do końca, ale opuszczać się prawie na sam dół.

wiesz co apokalipsa dobrze napisał ale ja ćwiczę z trenerem i on mi mówił żebym zawsze wolno się opuszczał a szybciej podciągał i czuje plecy : a więc szybkie podciągnięcie a wolne dosyć wolne opuszczanie:) plecy czuje nie wiem jak wy.

[...] wzmocnie plecy to będzie ok bo nie jestem przekonany czy w moim przypadku to kręgosłup czy mięśnie. Po którymś treningu z kolei powinno przestać Cie boleć a jeśli utrzymuje się to powinieneś głównie zwrócić uwage na technike. Tak jak Koksik mówi, pokaż nam dokładniejsze dane nt treningu Pzdr Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-06-05 15:01:05

lysienie od tescia mozesz probowac zatrzymac jakimis finasterydami. lysienie od innych androgenow - tylko butapren i doklejamy, doklejamy jak lodzianin - masz lysych w bliskiej rodzinie, to moze sie zdarzyc glaca na wysoki polysk. w lecie super, w zimie troche chlodno

niby tak ale to nie ma koksów którzy maja włosy?:F wychodzi na to ze dopiero dowiem sie czy jestem podatny na łysienie jak zaczne tak?

Wg mnie naprawdę warto by było zostawić sobie troche jedzenia po treningu. Super jak bys dostarczył porcje białka te 30-40g i do nawet nie wielka ilośc węglowodanów 40-60g. Napewno pozytywnie wpłynie to na procesy regeneracyjne. A to, ze po trenignu nie chce Ci sie jeść jest to normalne iz krew jest doprowadzana głównie do mięśni, a nie do [...]

Generalnie najważniejsza zasada to dostarczać wszystko co trzeba i w takich ilościach jakie organizm potrzbeuje do rozwoju i regeneracji, w ciągu dnia, a nawet tygodnia (oczywiście rozłożone w miarę zdrowego rozsądku), jednak nie bez powodu mówi się, że posiłek potreningowy to najważniejszy posiłek, podczas treningu doprowadzasz do uszczuplenia [...]

jak taki schemat z powodzeniem się u Ciebie sprawdza, widzisz progres to ciągnij to.

Ktoś już zaczął to jeść? Albo jest już po cyklu? Niech się podzieli wrażeniami... zarówno pozytywnymi, jak i negatywnymi. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

[...] czy tak ?: - wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 12/10/8/6/4/2 - wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową w góre 12/10/8/6 PS: oczywiscie 12/10/8/6/4/2 to jedyny wyjatek przy klatce bo jak napisalem wczesniej chodzi mi tez o sile przy WSZYSTKICH innych cwiczeniach niewychodzepoza 4 serie Zmieniony przez - RafiX_ w dniu 2004-08-22 13:35:36

Heheheh. Od kiedy leczenie kaszlu wymaga wciagniecia 2 butli tussi ?! to musial byc bardzo uciazliwy kaszel . A tak na serio tak jak altis - zjazd efedrynowy. zjedz cos i sie przespij i samo przejdzie niedlugo... Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-03-16 09:16:01

nie mam abona, podbij na gg, dogadamy się jak coś ale co mysłicie o tej, prosze o szybkie info..

zanim zaczołem trenować na serio to mi wchodzila vodzia jak miod, jarałem ziolo i tak w kolko. dzis na mysl o vodce chce mi sie chewtac. ale chlopaki pamietaja o mnie, napieraja zebym zaszalal- na scieme pije piwko z dwie godziny

Czasem jak czytam o tych pieniądzach to się zastanawiam na czym Ci bardziej zależy, na kasie czy na rozwoju piłkarskim ;p A na jakiej pozycji grasz ?

Tak. Teraz jakbyś zaczął rzeźbić to 'po' wyglądałbyś jak po auschwitz, trening też nie 5 dniowy tylko raczej 3 dniowy np pon sr pt tak żeby mięśnie mogły się regenerować.

Czyli błędy w odzywianiu 1. jak płątki to nie kukurydziane tylko owisane czy żytnie do tego jajka i zrobić placek owsiany. 2 nic wartościowego te plasterki to nawet nie jest ser 3 ryz biały i piers jako jedyne ok 4. drożdzówka to pomyłka, raz dwa na miesiac ok, każdemu jakieś słodkości się nalezą 5 no i na koncy znowu to samo bułki pszenne [...]

Mam ławkę z drugiego linka (Magnusa) jakieś 5 lat i wszystko jest ok, jestem z niej zadowolony i nic się nie rozklekotało ;-). Jedyna różnica to taka że moja jest cała spawana, nie ma żadnych śrub przy podstawach. Brakuje w niej większej możliwości regulacji. Co do pierwszej z linka to wygląda ciekawie, jak za taką kasę można zaryzykować i ją [...]

Daj ankietę i coś się zaradzi ale tak informacyjnie, to estro 2x ponad normę to nie jest jakoś bardzo wysoko, nawet jak jesteś już po cyklu.

1.Tak i nie 2.Tak i nie 3.Tak i nie 4.Tak 5.Tak i nie Wszystko zależy jak zrobisz , lecz po Twoim zapytaniem widać że jednak wiedzy brak(chodź mogę się mylić). Wklej całą dietę by zobaczyć ogólny jadłospis.... Pozdrawiam

Dzień doby chciałbym się dowiedzieć coś więcej na temat diuretyków. Konkretnie czy potrafią one maskować środki dopingujące? Jeżeli tak to jak je stosować w tym celu i jakie polecacie? Z góry dziękuję za odpowiedź Nie ,nie potrafią maskować wyników